過去的20年間，連續(xù)創(chuàng)業(yè)者普拉溫·科薩里（Pravin Kothari）一直在硅谷從事企業(yè)應(yīng)用軟件的開發(fā)。他參與創(chuàng)建了四家科技公司，其中就包括在2010年以16億美元被惠普公司收購的ArcSight。科薩里擁有十幾項安全技術(shù)方面的專利，同時也是旗下新創(chuàng)公司CipherCloud所掌握的相關(guān)加密技術(shù)的發(fā)明者。
“對于我而言，通過創(chuàng)新來解決復(fù)雜問題就是我的使命，”科薩里說，“我會全身心地投入到發(fā)展構(gòu)想的過程，并滿懷激情地推進，全力克服組建公司、獲得融資、進入市場以及贏得市場份額等一系列的困難。”
但是在創(chuàng)業(yè)過程中，當(dāng)你面對有限的資源、不斷變化的優(yōu)先級、太多的工作和不夠用的時間時，這些都會形成壓力。“瑜伽挽救了我的事業(yè)，”科薩里說，“2004年的時候，我曾經(jīng)因為壓力而患上消化系統(tǒng)紊亂。當(dāng)時醫(yī)生告訴我需要退出創(chuàng)業(yè)工作，余生都要每天服藥，只有這樣才能對抗病癥。”
在醫(yī)生的建議下，科薩里開始早晚各練一個小時的瑜伽，以此來幫助減輕壓力。拜鍛煉所賜，在一年時間里，他就全面康復(fù)，而且擺脫了藥物。
2012年，發(fā)表于《替代醫(yī)學(xué)評論》（Alternative Medicine Review）雜志上的一項研究調(diào)查了35例實驗對象，考察了瑜伽在緩解焦慮和壓力方面的效果。研究發(fā)現(xiàn)，在引入瑜伽養(yǎng)生法以后，25例接受實驗者出現(xiàn)了壓力和/或焦慮癥狀的顯著緩解，但文章亦建議采取更為嚴格的對照實驗，譬如擴大受試人群。
“瑜伽非常有助于凈化和振作人的精神，而且還能提升創(chuàng)造力，”科薩里說，“它將平和注入了組建和運營創(chuàng)業(yè)公司時的有序混亂之中。通過回歸平靜，員工們處于一個最佳狀態(tài)，可以做出完美決策并交付最佳成果。”
科薩里表示，現(xiàn)在每天他都會在繁忙的工作之余，抽出30至45分鐘的時間來練習(xí)瑜伽。如果隔一段時間不練習(xí)，他的身體就會給出負面反饋。“我會更容易感覺累，精力也不濟，這樣的狀態(tài)促使我又重新練起了瑜伽。”他說。
“深呼吸是整個瑜伽練習(xí)的核心。我通常先做拉伸，結(jié)束時再做20分鐘的冥想。大多數(shù)人認為瑜伽只與伸展和姿勢（瑜伽體式）有關(guān)，殊不知深呼吸和冥想更有助于精神和壓力緩解。”他說。
科薩里也鼓勵和贊助自己的員工展開瑜伽鍛煉。在ArcSight公司，他組織大家每周一次在工作時騰出時間做瑜伽，以幫助員工更好地協(xié)調(diào)工作與生活。
“從根本上來看，瑜伽是一種關(guān)愛自身的強大手段，關(guān)愛自身非常重要，因為在兼顧工作和家庭的過程中，我們常常會忘了這一點。隨著練習(xí)得愈加深入，你會擴展這種自覺性，去服務(wù)自己所在的團體。”科薩里說，“瑜伽帶來平衡、平靜、團隊和諧、創(chuàng)意以及專注，這些都有助于解決我們每天在工作中所面對的各種難題。它不僅能幫助你獲得商業(yè)上的成功，甚至還可以成就你的個人夢想。”
譯 徐黃兆 校 陳岳林
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