深呼吸
享受你的呼吸，現(xiàn)在嘗試做一個(gè)深呼吸，深深的吸一口氣，沉氣于丹田，然后再完全的呼出來(lái)，毫無(wú)保留的呼出來(lái)。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能暫停應(yīng)激反應(yīng)，使你的身體調(diào) 整到放松的狀態(tài)，使你不再容易憤怒并且思維更加清晰。生活中，在你面對(duì)任何事件時(shí)，先做一個(gè)深呼吸，然后你會(huì)感覺到你的不同反映。
自我放松
你知道嗎？即使是再淘氣的孩子在午睡以后也會(huì)變成小天使的。讓自己好好休息一下，哪怕只有五分鐘。拿兩個(gè)硬枕，屈腿跪坐在地上，把大腳趾交疊在一起，打開 膝蓋，把枕頭夾在兩腿之間，整個(gè)上身放在枕頭上，把頭放到一邊，然后深呼吸，每呼一次氣就能釋放一些壓力。幾次呼吸后，將頭放在另一邊，接著做。
找尋你內(nèi)心的“女神”
在任何你想要停下來(lái)的時(shí)候，做一下這個(gè)舒緩身心的瑜伽動(dòng)作吧，你會(huì)有煥然一新的舒適感。坐在地上，在身體后方一英尺的地方放一個(gè)硬枕，彎曲膝蓋，將你的腳 底相對(duì)，然后向后躺在枕頭上，把手放在肚子上然后開始深呼吸直到你覺得放松下來(lái)為止。最后將身體側(cè)向一邊然后緩緩起身坐直。這個(gè)姿勢(shì)被稱為“女神式”。
走禪
生活有些時(shí)候就像“我愛露西”這部電視劇里的糖果工廠那一集中的運(yùn)輸帶一樣，一刻不停。我們可以通過(guò)走禪來(lái)減慢生活節(jié)奏。走20步，越慢越好，仔細(xì)感受你的每一寸移動(dòng)，感受你的每一次呼吸，以及你周圍的聲音和氣味，這樣做能使你感受到每一步所帶來(lái)的奇妙感受。
跟著你的直覺走
每個(gè)人都擁有直覺，只是當(dāng)我們的生活排的滿滿的時(shí)候，直覺無(wú)法施展拳腳。有時(shí)，沒有特定目的地，隨處走走能使你找回你的直覺。無(wú)論何時(shí)，都問(wèn)問(wèn)自己應(yīng)該走哪條路，然后跟隨著感覺走。你會(huì)享受這一路的風(fēng)景，為你最終到達(dá)的地方而感到欣喜。
吐真藥
找一天裝作好像喝下了吐真藥一樣的把藏在心里的那些真實(shí)想法一吐為快。這樣做并不是為了要驚天動(dòng)地的說(shuō)出一些比如“我暗地里一直在恨你”之類的話，而是用 一種友愛的方式表現(xiàn)真誠(chéng)。比如對(duì)于一個(gè)勉強(qiáng)答應(yīng)的約會(huì)，表達(dá)自己真實(shí)的感想“這周末我很想赴約和你一起吃晚飯，但是我真的很累需要休息，我們以后再約 吧。”這是個(gè)再好不過(guò)的，起效極快的減壓方式了。
“哎，這些人吶！”
你注意過(guò)自己的情緒的釋放方式嗎？如果再遇見蠻橫的司機(jī)攔住你的去路，同事發(fā)來(lái)一封傲慢無(wú)禮的電郵，或者被家里孩子的滑板絆倒的時(shí)候，試著說(shuō)這些話： “哎，這些人吶”這句話能提醒你，那些讓你生氣的都是人，人都會(huì)犯錯(cuò)，這樣也許你就可以去原諒了，能使你很好的壓制怒氣，或引發(fā)你的同情心。這句話不錯(cuò) 吧？
和你崇拜的人在一起
一天里我們所做的所有事情中，有多少是我們真正喜歡的呢？不如花些時(shí)間和自己喜歡崇拜的人在一起，和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光能使你感覺很棒。我們都需要身邊的人 作為自己的榜樣，和你的榜樣們?cè)谝黄鹉苁鼓沣懹浤切⿲?duì)你來(lái)說(shuō)最重要的事。如果你們不能面對(duì)面的交流，你們也可以打電話或通信。 本新聞共 2頁(yè),當(dāng)前在第 2頁(yè) 1 2 想認(rèn)識(shí)全國(guó)各地的創(chuàng)業(yè)者、創(chuàng)業(yè)專家，快來(lái)加入“中國(guó)創(chuàng)業(yè)圈”
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